내가 보려고 정리하는 서브웨이 영양성분 (25.02.05 버전)

 

 

 

서브웨이 영양성분 계산기를 만들었습니다.

간단하게 샌드위치와 소스를 선택해서 칼로리를 계산할 수 있어요.

 

https://subwayyy.kr  

서브웨이 영양성분 계산기

 

 

 

 

 

 

 

 

서브웨이 영양성분

샌드위치, 랩, 아침메뉴, 사이드, 소스 영양성분

 

* 모든 정보는 칼로리가 낮은 순부터 높은 순으로 정렬되어 있습니다.

 

 

 

샌드위치

* 신제품은 (season)으로 표기되어 있습니다

샌드위치	칼로리 (Kcal)
베지	209
쉬림프	241
스파이시 쉬림프(season)	245
햄	262
치킨 슬라이스	265
에그 슬라이스	279
하프 랍스터 하프 쉬림프(season)	284
써브웨이 클럽	299
로스트 치킨	300
비엘티	300
치킨 데리야끼	314
참치	316
랍스터(season)	320
로티세리 바비큐 치킨	327
풀드 포크 바비큐	327
스테이크 & 치즈	355
치킨 베이컨 아보카도	355
K-바비큐	372
스파이시 바비큐(season)	374
이탈리안 비엠티	388
에그마요	416
로티세리 바비큐 치킨 썹픽	463
스파이시 이탈리안 (season)	464
스테이크&치즈 썹픽	507
이탈리안 비엠티 썹픽	548
쉬림프 아보카도	297
로스트 치킨 아보카도	356
에그슬라이스 아보카도	335
안창 비프	342
안창 비프 썹픽	475
안창 비프&머쉬룸	292
안창 비프&머쉬룸 썹픽	427
머쉬룸	245
머쉬룸 썹픽	390
모닝 콰트로 치즈 햄&오믈렛	448
모닝 콰트로 치즈 스테이크&머쉬룸	429
콰트로 치즈 스테이크&머쉬룸 썹픽	570
콰트로 치즈 햄&오믈렛 썹픽	597
콰트로 치즈 햄&오믈렛	465
콰트로 치즈 스테이크&머쉬룸	446

 

 

 

샐러드

New 그린 로티세리 치킨 아보카도	343 kcal
New 그린 리코타 치즈	401 kcal
New 그린 아보카도 에그 슬라이스	266 kcal
미니 로티세리 치킨 샐러드	42 kcal
에그 슬라이스	117 kcal
스파이시 쉬림프	83 kcal
스파이시 이탈리안	302 kcal
스테이크 & 치즈	193 kcal
치킨 베이컨 아보카도	200 kcal
쉬림프	79 kcal
로스트 치킨	138 kcal
로티세리 바비큐 치킨	165 kcal
K-바비큐	210 kcal
풀드 포크 바비큐	165 kcal
써브웨이 클럽	144 kcal
치킨 데리야끼	152 kcal
이탈리안 비엠티	226 kcal
비엘티	153 kcal
치킨 슬라이스	103 kcal
참치	153 kcal
햄	99.5 kcal
에그마요	254 kcal
베지	46.7 kcal

 

 

 

 

랩

랩	칼로리 (cal)
치킨 베이컨 미니 랩	391
스테이크 & 치즈 아보카도 랩	478
쉬림프 에그마요 랩	516

 

 

 

아침 메뉴

아침메뉴	칼로리 (kcal)
햄, 에그 & 치즈 랩	288
웨스턴, 에그 & 치즈 랩	298
웨스턴, 에그 & 치즈	315
햄, 에그 & 치즈	319

 

 

사이드

사이드	칼로리 (kcal)
해쉬브라운	86
우유	125 / 320
머쉬룸 수프	64(하프)/129(레귤러)
콘 수프	81(하프)/163(레귤러)
웨지 포테이토	140
베이크 포테이토 수프	181
브로콜리 체다 수프	166
더블 초코칩	212
오트밀 레이즌	200
라즈베리 치즈케익	204
Cheesy 웨지 포테이토	194
Bacon Cheesy 웨지 포테이토	247
화이트 초코 마카다미아	245
고구마 칩	221
초코칩	228
치킨 베이컨 미니 랩	391

 

 

빵/야채/치즈/소스

빵	중량 (g)	열량 (kcal)	단백질 (g)	포화지방 (g)	당류 (g)	나트륨 (mg)
화이트	71	202	6.1 (11%)	0.3 (2%)	2.8 (3%)	343 (17%)
위트	78	192	8.4 (15%)	0.5 (4%)	5 (5%)	257 (13%)
하티	75	210	7 (13%)	1 (3%)	3 (3%)	340 (17%)
파마산 오레가노	74.5	213	6.3 (11%)	0.4 (2%)	3.2 (3%)	489 (24%)
허니오트	88.6	235	8.8 (16%)	0.6 (4%)	9.3 (9%)	306 (15%)
플랫브레드	172	467	16.2 (29%)	1.7 (12%)	3.9 (4%)	936 (47%)

 

 

 

치즈	중량 (g)	열량 (kcal)	단백질 (g)	포화지방 (g)	당류 (g)	나트륨 (mg)
아메리칸치즈	10	35	1.8 (3%)	1.9 (13%)	0.4 (0%)	193 (10%)
모차렐라치즈	14	44	2.8 (5%)	2.1 (14%)	0.2 (0%)	82.3 (4%)
슈레드치즈	14	54	3.2 (6%)	2.4 (16%)	0 (0%)	84.7 (4%)

 

 

 

소스	중량 (g)	열량 (kcal)	단백질 (g)	포화지방 (g)	당류 (g)	나트륨 (mg)
머스타드	21	15.3	1.1 (2%)	0.1 (1%)	0.2 (0%)	193 (10%)
레드 와인 식초	3.5	0.7	0 (0%)	0 (0%)	0 (0%)	0 (0%)
스모크 바베큐	21	32.8	0.2 (0%)	0.1 (0%)	7 (7%)	132 (7%)
허니 머스타드	21	38.4	0.4 (1%)	0.4 (2%)	6.3 (6%)	145 (7%)
스위트 칠리	21	40	0.1 (0%)	0 (0%)	9.2 (9%)	163 (8%)
스위트 어니언	21	40.1	0.1 (0%)	0 (0%)	8.2 (8%)	81.7 (4%)
핫 칠리	21	41.8	0.2 (0%)	0.1 (1%)	5.3 (5%)	180 (9%)
사우스웨스트 치폴레	21	96.5	0.4 (1%)	1.6 (11%)	1 (1%)	160 (8%)
홀스래디쉬	21	106	0.3 (1%)	1.6 (11%)	2.6 (3%)	152 (8%)
랜치	21	116	0.3 (1%)	2.1 (14%)	0.6 (1%)	128 (6%)
올리브 오일	3.5	124	0 (0%)	2.1 (14%)	0 (0%)	0 (0%)
마요네즈	21	158	0.3 (0%)	2.8 (19%)	0.1 (0%)	98.1 (5%)

 

 

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