풋사과 다이어트 보조제 파헤치기(2)

 

풋사과  다이어트 보조제 비싸게 사 먹을 필요가 없습니다 - 과일별 폴리페놀 함량 비교

저번 포스팅에서는 풋사과 다이어트 보조제에서 주장하는 효과들과 과일별 폴리페놀 함량을 알아봤습니다.
이번 포스팅에서는 왜 다이어트 보조제로 폴리페놀을 먹는지 알아보겠습니다.
 
 
 
1. 폴리페놀이 정말 다이어트에 좋은가?
폴리페놀은 항산화 성분입니다. 항산화 성분은 활성산소를 억제하여 콜레스테롤 수치와 동맥기능 개선, 노화방지에 좋습니다. 소화기관 개선과 피부개선에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 폴리페놀 섭취는 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 한 실험에서는 폴리페놀의 한 종류인 플라보노이드 섭취에 따른 BMI를 관찰하였는데 플라보노이드 섭취가 많을 수록 허리둘레와 BMI가 감소하였다고 밝혔습니다. 또한 일본의 오일화학회 임상연구에 따르면 풋사과로부터 폴리페놀을 추출해 600mg씩 매일 복용한 결과 내장지방과 복부지방이 감소하였다고 보고했습니다. 다만 이 외에는 연구자료가 부족해 현재 폴리페놀이 정말 다이어트에 효과적이라고 확신할 수는 없다고 합니다.
 
 
2. 아디포넥틴과 폴리페놀
 
풋사과 다이어트 보조제를 판매하는 업체에서는 풋사과의 애플페논, 즉 풋사과의 폴리페놀이 아디포넥틴 호르몬을 증가시켜 체중감소에 도움을 준다고 설명하였습니다. 
 
 
2-1. 아디포넥틴이란? 
 
아디포넥틴이 무엇이고 이 호르몬의 증가가 다이어트에 어떤 효과가 있는 것인지 알아보겠습니다.
 
아디포넥틴은 지방 세포에서 분비되는 단백질의 일종으로 인슐린 저항성을 개선시키는 결정적인 요소라고 밝혀져 있습니다. 아디포넥틴은 지방의 이화과정에 관여하여 근육에서 지방산의 산화를 촉진하고, 지방조직에서는 지방 합성을 억제한다고 합니다. 그리고 근육세포로 포도당이 유입되는 것을 촉진하여 인슐린 저항성을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 체지방이 과도하게 축적된 경우 아디포넥틴의 발현량과 혈중 농도가 낮게 나타나게 됩니다. 
 
위 내용을 좀더 자세히 설명해준 자료가 있어 가져왔습니다.
 
출처 : 한국과학기술정보연구원 - 생활습관병의 기능성식품 개발방향 
 비만시에는 아디포넥틴과 수용체가 저하하여 미토콘드리아의 양과 활성이 저하하여 대사이상과 산화스트레스가 생성된다. 그 제어인자의 하나는 아디포넥틴으로 그 경로를 활성화시키는 칼로리 제한과 운동은 장수를 누릴 수 있으며, 아디포넥틴과 운동은 칼슘, AMP키나제의 활성화를 보여주어 역학적으로 비만과 당뇨병에 좋은 효과를 낸다고 알려져 있다. 
 적포도주의 폴리페놀, 레스베라트롤에는 식이요법과 운동과 유사한 효과가 있어 아디포넥틴을 목표로 한 기능성 식품의 개발이 요구되고 있다.  - 중략 - 
 
위 자료에서는 폴리페놀 함유 식품으로 적포도주를 들어 설명하고 있었습니다. 따라서 폴리페놀의 섭취가 아디포넥틴을 활성화하는데 기여한다고 볼 수 있겠습니다. 
 
 
2-2. 풋사과의 폴리페놀과 아디포넥틴 
 
풋사과 다이어트 보조제를 판매하고 있는 업체들이 주장하듯이 풋사과의 폴리페놀이 다이어트에 좋은 영향을 줄 수 있다는 것은 확인했습니다. 저는 풋사과와 다른 야채, 과일들의 폴리페놀과 아디포넥틴의 활성화정도를 비교한 논문을 찾아보았는데 정확히 그런 비교실험을 한 자료는 발견하지 못했습니다.
 

풋사과 추출물을 사용했다는 업체는 BGG 사의 애플페논을 이용하고 있다고 하였습니다.
BGG사에서는 본인들의 애플페논의 폴리페놀 수치를 비교한 자료를 첨부하였는데 위와 같이 그린티, 블랙커런트, 카카오, 포도씨 등과 비교하고 있습니다. 그러나 폴리페놀은 이 식품들보다 자몽, 석류, 오렌지, 배 등에 훨씬 많이 함유되어있는데 이 과일들과 비교하지 않은게 아쉬운 점입니다.  따라서 꼭 풋사과의 폴리페놀만이 아디포넥틴의 활성화에 기여한다고 단정할 수 없고, 다른 폴리페놀을 섭취해도 유사한 효과를 볼 수 있을 것이라는 결론에 이르렀습니다. 
 
따라서 어떤 유효성분이 어느 적정량으로 복용해야 효과적인지 확인하고 마케팅에 휘둘리지 않고 영양제를 구매하는 것이 좋겠습니다. 

폴리페놀이 풍부한 식품들

 
3. 폴리페놀 보조제 
 
위에서 언급된 풋사과 추출물 보조제는 현재 30포에 65,000원 정도에 판매되고 있습니다. 
이 제품은 폴리페놀, 비오틴, 비타민 등을 포함하여 550mg를 함유하고 있다고 하는데 정확히 몇 mg의 폴리페놀을 함유하고 있는지 명시하고 있지 않다는 점에서 의문이 듭니다. 
 
그래서 아이허브나 쿠팡직구로 폴리페놀을 정확히 명시한 보조제들을 찾아보고자 합니다.
 
1) 라이프 익스텐션 - AppleWise

https://kr.iherb.com/pr/life-extension-applewise-600-mg-30-vegetarian-capsules/87136

이 제품도 사과의 폴리페놀을 이용한 보조제입니다. 정확히 600mg의 폴리페놀을 포함하고 있다고 적혀있습니다.
폴리페놀 고함량 제품 중 사과를 사용한 제품이 몇 안되는데 이 제품이 눈에 띄어서 가져왔습니다. 
 
 
2) 라이프 익스텐션 - 석류열매 추출물

 

1회 제공량에 12.3oz의 석류 쥬스를 마시는 것과 동일한 석류 열매 폴리페놀을 섭취할 수 있다고 합니다. 

석류 추출물은 자연에서 가장 강력한 폴리페놀이 가득 함유되어 있습니다. 이러한 폴리페놀 및 기타 성분은 심혈관계 건강 지원 효능을 제공합니다. 건강한 혈액 순환과 신진대사를 증진하고 정상 범위 내 혈압을 유지하며 건강한 염증 반응을 촉진합니다.

 
 
3) Throne - 녹차 파이토솜

 
쏜 사는 제품의 질이 좋기로 유명하죠.
자체 개발한 녹차 파이토솜은 강력한 항산화 폴리페놀과 또 다른 항산화제인 글루타치온 수치를 유지하도록 도와준다고 합니다. 다른 녹차 추출물에 대비해 폴리페놀 성분인 EGCG가 2배 가까이 높았다고 하네요. 저도 궁금한 제품이라 가져와봤습니다. 
 
 
저도 포스팅을 쓰면서 폴리페놀과 항산화에 대해 많은 정보를 얻을 수 있었습니다.
요즘 인스타나 블로그 공구에 효과가 의심되는 다이어트 보조제가 너무 많은데 잘 알아보시고 현명한 구매 하시길 바랍니다. 
 
 
 
 
풋사과다이어트
다이어트보조제
폴리페놀
항산화제